AKTUELLES
"Im Blickpunkt": In regelmäßigen Abständen beleuchte ich ein Kurskonzept näher oder stelle ein neues Angebot vor.
"Wusstest du schon...": Unter dieser Rubrik findest du interessante Fakten rund um das Thema Gesundheit und Bewegung. Was interessiert dich? Schreibe mir gerne eine Nachricht.
Entdecke die Kraft der Atmung
Bewegungsmangel, langes Sitzen, chronischer Stress und ungesunde Ernährung wirken sich negativ auf unsere Atmung aus. Vielen von uns ist ihre Fehlatmung allerdings gar nicht bewusst. Mit einer gezielten Atmung und einfachen Atemtechniken kannst du zahlreiche Beschwerden und Krankheiten positiv beeinflussen und die Selbstheilungskräfte deines Körpers unterstützen. Dein Atmen wirkt sich aus auf dein Herz-Kreislaufsystem, dein Immun- und dein Hormonsystem. Viele Krankheiten und Beschwerden kannst du positiv beeinflussen, u.a.:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Lungenerkrankungen
- Magen-Darm-Erkrankungen
- Depressionen
- chronischer Stress
- schwaches Immunsystem
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Muskelverspannungen
- Konzentrationsprobleme
Als ausgebildeter Atem-Coach vermittle ich dir einfache, effektive Atemübungen. Diese verbinden wir mit sanfter Mobilisation und Kräftigung aller an der Atmung beteiligten Muskeln. Geeignet ist der Kurs für Teilnehmer mit und ohne Atemprobleme.
Bei Atemwegserkrankungen wie COPD, Asthma, Long Covid, chronischer Bronchitis,... empfiehlt sich ein Atemtraining in Absprache mit dem Arzt im Anschluss an die Atemtherapie.
Du hast weitere Fragen zu diesem neuen Kurs? Nutze gerne das Kontaktformular.
Im Blickpunkt:
Omega 3
Gesund mit den richtigen Fetten
Fett macht nicht fett, Fett macht fit und gesund. Allerdings kommt es dabei auf die richtigen Fette an. Unerlässlich für deine Gesundheit ist Omega 3 (siehe Grafiken). Diese Fettsäuren haben positiven Einfluss auf die Leistungsfähigkeit deines Gehirns, auf deine sportliche Leistungsfähigkeit, auf dein Immunsystem, auf dein Herz-Kreislauf-System, auf die Senkung des Blutdrucks, auf entzündliche Erkrankungen wie Rheuma, auf Diabetes, auf Depressionen, auf ADHS,... Die Liste ist enorm. Omega 3 gehört zur Basis deiner Gesundheit bis ins hohe Alter. Mit dem richtigen Omega-3-Index sowie dem optimalen Verhältnis vom Omega 3 zu Omega 6 legst du ein wichtiges Fundament für Lebensfreude, Energie und ein aktives Leben - kurz gesagt: um gesund alt zu werden!
Leider haben die meisten von uns einen Omega-3-Mangel. Kennst du deine Omega-3-Blutwerte? Lass sie messen, anstatt herum zu spekulieren. Greife zu einem hochwertigen Öl. Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand!
Du möchtest mehr Infos bzw. deine Blutwerte testen?
Melde dich bei mir. Gerne teste ich deine Omega-3-Werte. Auch ein hochwertiges Omega-3-Öl kannst du über mich beziehen.
Buch-Tipp:
In diesem Zusammenhang empfehle ich das Buch "Fit mit Fett" von Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp, erschienen im Heyne-Verlag (ISBN: 978-3-453-60347-9).
Fotos: Lehrskript dba Baunatal und Eqology.
Wusstest du schon...
... dass du nach einer BALLance-Einheit ein paar Zentimeter gewachsen bist? Deine Wirbelsäule richtet sich auf, du nimmst Druck von den Bandscheiben und linderst vorhandene Schmerzen. Das hängt auch mit den Spinalnerven zusammen, die zwischen den einzelnen Wirbeln den Wirbelkanal/Rückenmark verlassen. Sie brauchen die Druckentlastung, um deine Muskelaktivität optimal zu steuern.
Die BALLance-Übungen werden hauptsächlich in entspannter Rückenlage ausgeführt. Sie bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen sowie Liegen auf den BALLance®-Bällen, kombiniert mit Atemübungen. Dank der speziellen Feder machen die Bälle jede Bewegung deiner Wirbelsäule mit.
Kernziel ist die Reduktion der Hyperkyphose der Brustwirbelsäule (Rundrücken) infolge einer dauerhaft nach vorne gebeugten Haltung, wie beim Sitzen am Schreibtisch. Das wiederum führt zur Entspannung in der Hals- und Lendenwirbelsäule. Die Übungen wirken ausgleichend auf muskuläre Verspannungen aufgrund von Fehlhaltungen.
- Mo – Fr
- 08:00 am – 09:00 pm
- Sa – So
- Geschlossen
Motion For Life - Kerstin Weinzierl
Angerweg 4
93167 Falkenstein
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